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わくわく離乳食おしゃべり会

わくわく離乳おしゃべり会

わくわく離乳食＋保育園看護師と助産師とのおしゃべり会♬

「本には5ヶ月からと書いてあるからそろそろ離乳食始めなきゃかな」「離乳食始まったら大変そう」「ベビーフードとか使うのはどうかな」…といったお悩みはありませんか？

【講師】
のもとみかさん
小児科看護師、保育園看護師として働き、第２子育休中に子どもの食事について学ぼうと思い、乳幼児食指導士を取得！自身の離乳食作りの経験などもお話ししながら、ママ達が気負わず、楽しく離乳食を進められるようちょっとしたアドバイスをお伝えしてくれます。

【こんな方にお勧め】
・これから、離乳食を始める方
・いつから始めたらいい？
・どうやって作ったらいい？
・食べてくれない あるいは 食べ過ぎる
・アレルギーが心配

【内容】
１．そもそも離乳食とは？
２．『お子さんによって違う』始めるタイミングの見極め方
３．毎日のことだから、豊富なレシピより『シンプルで作りやすい』ことが大切
４．大人の料理と一緒に作れる『ちょっとしたコツ』

【日時】月1回不定期開催　下記スケジュールでご確認ください
【参加費】1000円　現金のみ
【持ち物】筆記用具
＊託児はありませんが子連れOKです！

ママヨガ ／ YOGA

ママヨガ/YOGA

ママヨガ🌛
産後は骨盤が緩い時期なので、優しいアーサナで妊娠出産によりダメージを受けた腹筋や骨盤底筋を強化していきます。また、前屈みが多い育児の姿勢、抱っこやおんぶの重みでつらい肩こりや腰の痛みの改善にも効果があります。ゆったりした優しいクラスなので初めてヨガをする方でも大丈夫です。
育児中は赤ちゃんと2人でお家にこもりがち。ママヨガでリフレッシュにしませんか？

【料金】2000円　現金のみ

産後2ヶ月（産後検診で問題がなかった方）からご参加いただけます
託児はありませんが子連れOKです
途中で授乳・おむつ交換もOKです

• アンダーザライト公認ヨガインストラクター
• UTL WOMAN’S YOGA 講座修了
• ゆるめて整えるマタニティヨガ講師養成講座修了
• 産後ママのためのメンテナンスヨガ講師養成講座修了
• ヨガ安全指導員

その他ヨガ ／ YOGA

その他ヨガ/YOGA

ヨガが大好きで、情熱を持った素敵なインストラクターさん達が、それぞれに個性溢れるクラスを開催していますので、ぜひお気軽にご参加ください！

【料金】2000円　現金のみ

●主宰 Chiaki & Yoshiko
Yoshiko Instagram / Chiaki Instagram

ゆるのびヨガ🌛
ゆるやかに、ゆるめて！　のびやかに、のびのびと！
パートごとに男女インストラクターが担当。ゆるめるセルフケアから始め、のびのびとアーサナをしてから、浄化法・呼吸法でデトックス。習慣付けることで自律神経が整い、内転筋や骨盤底筋などの強化にも。身体の調子が良くなって毎日の生活が楽しく意欲的になれますように。快適で安定したポーズ、アーサナをとるための大切な準備にもなります。

• 全米ヨガアライアンス認定 RYT200
• アンダーザライト公認ヨガインストラクター
• 沢りえメノポーズヨガ指導者養成講座修了
• UTL認定シニアヨガ指導者養成コース修了
• ヨガ安全指導員

• 全米ヨガアライアンス認定 RYT200
• アンダーザライト公認ヨガインストラクター
• UTL認定シニアヨガ指導者養成コース修了
• ヨガ安全指導員

●主宰 Mino
Mino Instagram

夜のベーシックヨガ🌛🌛
リラックスして身体を緩め、シンプルな立ちポーズも等も行い、まんべんなく身体を使っていくクラスです。呼吸に意識を向けながら、一つ一つのポーズを、身体の変化を観察しながら行っていきます。少人数制ですので、身体を動かしたいけれど、ついていけるか不安な方にもおすすめのクラスです。

• アンダーザライト公認ヨガインストラクター
• ゆるめて整えるマタニティヨガ講師養成講座修了
• 産後ママのためのメンテナンスヨガ講師養成講座修了

●主宰 Nao
Nao Instagram

やさしいヨガ🌛
基本のポーズを中心に、ひとつずつポーズを確認しながら動いていくクラスです。
じっくりと体を緩めて、呼吸法や体の動かし方を時間をかけて丁寧に練習します。
初めてヨガをする方や、体の柔軟性に自信のない方も、ゆっくりと全身をほぐすことで無理なく体と心の緊張をとっていくので安心してご参加下さい。
ヨガが初めての方や、ヨガを一からしっかり学びたい方におすすめのクラスです。

経絡ヨガ🌛
体の中のエネルギーの通り道である「経絡」を意識して、呼吸しポーズをとっていくクラスです。
これにより「気」の流れが良くなり、心身のバランスを整え柔軟性を高めていきます。
ヨガの経験や年齢に関係なく、ご参加いただけるクラスです。

• 全米ヨガアライアンス認定 RYT200
• アンダーザライト公認ヨガインストラクター
• 経絡ヨガ認定講師
• ヨガ安全指導員

●主宰 Yoko
Yoko Instagram

良い眠りのためのリラックスヨガ🌛
心身共に穏やかにしリラックスとリフレッシュを目的としたクラスです。
運動量は少なめのクラスで、簡単なストレッチやセルフマッサージ等も取入れます。
ヨガの効果を得るのに激しい運動や難しいポーズ、無理する必要はありません。
適度に体を動かす心地良さを感じながら 穏やかで快適な時間を過ごしましょう。
気楽に気負わず参加していただけるクラスです。

• 全米ヨガアライアンス認定 RYT200
• アンダーザライト公認ヨガインストラクター
• ヨガ安全指導員