ヨガ - Cache-cache coucou!

ヨガ／ YOGA

ヨガ
YOGA

Cache-cache coucou！でヨガを始めてみませんか？

Cache-cache coucou！では、ヨガインストラクター仲間にスペースを提供しています。みんなヨガが大好きで自身でもたくさん練習し、教えること・伝えることに情熱を持った素敵なインストラクターです！それぞれに個性溢れるクラスを開催しています！

ヨガで呼吸に合わせてからだを気持ちよく動かし、からだ中の細胞に呼吸を届けていきましょう。
こころも整い、穏やかさや安心感、爽やかな気持ちを感じられます。

体が硬い人も、初心者の方も大歓迎です！
３〜４人の少人数制のクラスですので、一人一人の体調やレベルに合わせて行なっていきます。

初心者の方には、基本的なヨガのポーズをゆっくり丁寧に行い、正しい姿勢やからだの使い方を学んで無理なく楽しんでいただけます。
経験者の方には、基本的なポーズを見直しながら、時には呼吸のリズムに合わせて、ポーズからポーズへ流れるように動いていきます。連続して動くので、適度な運動効果も感じていただけます。

マタニティヨガ、赤ちゃんと一緒に産後ヨガなどもあります。

ぜひ、生活の中にヨガを取り入れてみませんか？

クラス／ YOGA CLASS

クラス
YOGA CLASS

クラスの特徴や強度です。

やさしいヨガ🌛
基本のポーズを中心に、ひとつずつポーズを確認しながら動いていくクラスです。
じっくりと体を緩めて、呼吸法や体の動かし方を時間をかけて丁寧に練習します。
初めてヨガをする方や、体の柔軟性に自信のない方も、ゆっくりと全身をほぐすことで無理なく体と心の緊張をとっていくので安心してご参加下さい。
ヨガが初めての方や、ヨガを一からしっかり学びたい方におすすめのクラスです。

良い眠りのためのリラックスヨガ🌛
心身共に穏やかにしリラックスとリフレッシュを目的としたクラスです。
運動量は少なめのクラスで、簡単なストレッチやセルフマッサージ等も取入れます。
ヨガの効果を得るのに激しい運動や難しいポーズ、無理する必要はありません。
適度に体を動かす心地良さを感じながら穏やかで快適な時間を過ごしましょう。
気楽に気負わず参加していただけるクラスです。

経絡ヨガ🌛
体の中のエネルギーの通り道である「経絡」を意識して、呼吸しポーズをとっていくクラスです。
これにより「気」の流れが良くなり、心身のバランスを整え柔軟性を高めていきます。
ヨガの経験や年齢に関係なく、ご参加いただけるクラスです。

ゆるのびヨガ🌛
ゆるやかに、ゆるめて！　のびやかに、のびのびと！
パートごとに男女インストラクターが担当。ゆるめるセルフケアから始め、のびのびとアーサナをしてから、浄化法・呼吸法でデトックス。習慣付けることで自律神経が整い、内転筋や骨盤底筋などの強化にも。身体の調子が良くなって毎日の生活が楽しく意欲的になれますように。快適で安定したポーズ、アーサナをとるための大切な準備にもなります。

ママヨガ🌛
育児中は赤ちゃんと2人でこもりがち。他のママさんとおしゃべりしたり、お出かけのリフレッシュにベビママヨガに来ませんか？産後は骨盤が緩い時期なので、優しいアーサナで妊娠出産によりダメージを受けた腹筋や骨盤底筋を強化していきます。また、前屈みが多い育児の姿勢、抱っこやおんぶの重みでつらい肩こりや腰の痛みの改善にも効果があります。ゆったりした優しいクラスなので初めてヨガをする方でも大丈夫です。
1ヶ月検診で問題がなかった方からご参加いただけます。子連れOK、託児はありません。途中で授乳・おむつ交換もOKです。