ヨガ

ヨガ / YOGA

ヨガ
YOGA

Cache-cache coucou!でヨガを始めてみませんか?

呼吸に合わせてからだを気持ちよく動かし、からだ中の細胞に呼吸を届けていきましょう。
こころも整い、穏やかさや安心感、爽やかな気持ちを感じられます。

体が硬い人も、初心者の方も大歓迎です!
3〜4人の少人数制のクラスですので、一人一人の体調やレベルに合わせて行なっていきます。

初心者の方には、基本的なヨガのポーズをゆっくり丁寧に行い、正しい姿勢やからだの使い方を学んで無理なく楽しんでいただけます。
経験者の方には、基本的なポーズを見直しながら、時には呼吸のリズムに合わせて、ポーズからポーズへ流れるように動いていきます。連続して動くので、適度な運動効果も感じていただけます。

マタニティヨガ、赤ちゃんと一緒に産後ヨガなどもあります。

ぜひ、生活の中にヨガを取り入れてみませんか?

クラス/ YOGA CLASS

クラス
YOGA CLASS

クラスの特徴や強度です。

やさしいヨガ🌛
基本のポーズを中心に、ひとつずつポーズを確認しながら動いていくクラスです。
じっくりと体を緩めて、呼吸法や体の動かし方を時間をかけて丁寧に練習します。
初めてヨガをする方や、体の柔軟性に自信のない方も、ゆっくりと全身をほぐすことで無理なく体と心の緊張をとっていくので安心してご参加下さい。
ヨガが初めての方や、ヨガを一からしっかり学びたい方におすすめのクラスです。

リラックスヨガ🌛
心身共に穏やかにしリラックスとリフレッシュを目的としたクラスです。
運動量は少なめのクラスで、簡単なストレッチやセルフマッサージ等も取入れます。
ヨガの効果を得るのに激しい運動や難しいポーズ、無理する必要はありません。
適度に体を動かす心地良さを感じながら 穏やかで快適な時間を過ごしましょう。
気楽に気負わず参加していただけるクラスです。

経絡ヨガ🌛
体の中のエネルギーの通り道である「経絡」を意識して、呼吸しポーズをとっていくクラスです。
これにより「気」の流れが良くなり、心身のバランスを整え柔軟性を高めていきます。
ヨガの経験や年齢に関係なく、ご参加いただけるクラスです。

ヴィンヤサフロー🌛🌛
一つの呼吸で一つの動作をしていく、少し運動量の高めのクラスです。
クラスの始めは、ゆっくりとストレッチを行い、フローに向けての準備を行います。
体をダイナミックに動かす事を楽しみながら、ゆっくりと長い呼吸で自律神経を整え、心も体もすっきりを目指します。

お腹引き締めヨガ🌛🌛🌛
ねじりのポーズや、プランクポーズを多めに取り入れた、運動量はやや高めのクラスです。
キレイな姿勢を保つために必要な体幹を鍛えながら、ねじりのポーズで消化機能を高めて、お腹を引き締めていきましょう。

少人数性なので、今の自分に集中できます。

ヨガスケジュール / SCHEDULE

ヨガスケジュール
SCHEDULE

料金 / FEES

料金
FEES

パーソナルレッスン   6000円(税込)
グループレッスン    2000円(税込)

ご予約 / BOOKING

ご予約、お問合せはご予約・お問合せフォームまたはLINEから

インストラクター / INSTRUCTORS

インストラクター
INSTRUCTORS

Madoka

初めての方も運動を再開したい方も、
無理なく心地よく、
一緒にうごいていきましょう!
  • 全米ヨガアライアンス認定 RYT200
  • Yoga Arts 300hTT 修了
  • アーサナアナトミカルアプローチ養成コース レベル1 修了
  • アーサナアナトミカルアプローチ認定 マタニティヨガ指導者養成コース 修了
  • ノンストレスヨガ指導者養成コース 修了
  • ヨガ安全指導員
Mina

自分の心体を観察する時間を
共有しましょう。
アスリートの方のメンテナンスとしても!
  • 全米ヨガアライアンス認定 RYT200
  • UTL認定20時間マタニティヨガ指導者資格 修了
  • アスリートフードマイスター3級
  • ヨガ安全指導員
Mino

一つ一つのポーズで、
ご自身の体や心を観察する時間を、
一緒に過ごせたら嬉しいです。
  • アンダーザライト公認ヨガインストラクター
  • ゆるめて整えるマタニティヨガ講師養成講座修了
  • 産後ママのためのメンテナンスヨガ講師養成講座修了
Nao

体が硬い方、運動が苦手な方も大歓迎!
少しずつ変化する体や心を
楽しみましょう。
  • 全米ヨガアライアンス認定 RYT200
  • 経絡ヨガ認定講師
  • ヨガ安全指導員
Tomoko

日々の生活から少し離れて、ほっと一息。
たっぷり呼吸をして体を動かし
リフレッシュしましょう♪
  • アンダーザライト公認ヨガインストラクター
  • UTL WOMAN’S YOGA 講座修了
  • ゆるめて整えるマタニティヨガ講師養成講座修了
  • 産後ママのためのメンテナンスヨガ講師養成講座修了
  • ヨガ安全指導員
Youko

体を動かす心地良さを感じていきましょう。
心身リフレッシュの機会に。
気楽にヨガに触れていきましょう。
  • 全米ヨガアライアンス認定 RYT200
  • ヨガ安全指導員

 

 

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